Déjeuner

• Avocat, jus de citron vert
• Bouillon de lentilles ( = leur eau de cuisson) + 1 goutte d’huile d’olive + 1 brin de romarin. Voir aussi et aussi 
• Muesli ( pomme, pruneau, figue sèche etc…)

Dîner

• Spaghetti aux coques
• Salade: mâche et betterave
• Salade de clémentines au jus d’oranges sanguines, Kugelhopf, suite et fin