Déjeuner

• Salade de haricots verts (cuits à l’aube en 6 mn)
• Œuf mollet ( 6 mn itou)
• Melon et confiture de melon

Dîner

• Salade de cocos (cuits à l’aube en 12 mn)
• Salade de tomates
• Baguette pour saucer…
• Petites pommes Akan croquantes, blanches comme neige sous leur robe rose

Déjeuner quand il fait 30 °

• Hareng fumé et salade pomme carotte. Voir aussi (plutôt pour cet hiver- si l’hiver existe encore)
• Baguette grillée
• Figues vertes, rose dedans, succulentes

Dîner, tandis que la lune mange le soleil

• Crackers et tarama suite et fin
• Salade de coques (du congélateur)
• Fromage de chèvre frais, une fois de plus, huile d’olive, sarriette du balcon, poivre
• Figues et framboises

Déjeuner sans faim

• Tarama sur des crackers au tournesol
• Salade de tomates
• Nectarine
• Chocolat noir

Dîner

• Gaspacho de concombre maison
• Saucisson sec au fenouil
• Macaroni gratinés tout simples
• Salade fruits: mûres et framboises, crème fraîche

Déjeuner

• Petites tartines grillées et tarama
• Tofu ferme doré à la poêle, sauce soja et sésame grillé
• Nectarines

Dîner

• Encornets à l’encre
• Gnocchetti
• Salade de tomates ( pelées, ça va de soi)
• Melon et confiture de melon (à faire à 8 heures du matin)